La séance de sophrologie avec Sandrine Couteau

Pourquoi séance 0 car c’est la séance qui va vous permettre de découvrir la sophrologie.

Cette séance est primordiale car elle va me permettre de vous connaitre (et vous allez également me connaitre) et comme vous pouvez vous en douter je vous poserai un certain nombre de questions qui porteront sur différents domaines tels que votre alimentation, votre sommeil…dites vous bien que chaque question et chaque réponse ont leur importance car elles me permettent par la suite d’élaborer l’accompagnement le plus efficace afin d’atteindre votre objectif.

Cette séance est donc primordiale pour vous, car  vous allez verbaliser votre objectif,  ce qui signifie votre première prise de conscience dans votre accompagnement sophrologique.

Ce temps d’échange dure environ 30 minutes (voir  plus si nécessaire) et ensuite vous pratiquerez des exercices de relaxation dynamique ainsi qu’une sophronisation.

Ces premiers exercices ont également leur importance car vous allez prendre conscience de vos ressentis c’est à dire les sensations ressenties au moment de la pratique de ces exercices, et vous verrez combien il est important d’être à l’écoute de votre corps et les bienfaits que cela procure.A l’issu de cette première séance et sur la base de notre échange, j’élaborerai votre protocole d’accompagnement.

Nous commencerons toujours par  un temps d’échange et ensuite des exercices de relaxation dynamique (3 ou 4 exercices de relaxation dynamique) et un exercice de sophronisation.

La séance dure généralement une heure.

Sachez que chaque séance a une intention bien précise car il est nécessaire de franchir plusieurs étapes afin de garantir votre réussite.

A chaque fin de séance je vous remettrai le descriptif des exercices de relaxation dynamique ainsi que l’enregistrement de la sophronisation afin que vous puissiez les réaliser chez vous.

En effet, la réussite passe aussi par votre investissement personnel.

Dites vous bien que plus vous pratiquerez, plus vous ressentirez les bienfaits de la sophrologie, plus vous prendrez conscience de votre potentiel et de l’immensité de vos capacités.

Vous vous interrogez certainement sur le nombre de séances nécessaires à l’atteinte de votre objectif.

Généralement un protocole de sophrologie comporte 8 à 12 séances, cependant cela dépend également de vous. Le protocole n’est pas figé, il est adaptable en fonction de vos progrès.

J’espère avoir répondu à vos interrogations concernant la séance de sophrologie.

Si vous avez une question n’hésitez pas à me contacter via le lien de contact du site.